:format(jpeg) "Jogas istaba")
Jogas telpas izveidošana
Kā pārvērst savu jogas stūrīti par labsajūtas oāziJogas istabas iekārtošana mājās nozīmē radīt vietu, kur valda miers, skaidrība un iedvesma. Šis ceļvedis pavada jūs soli pa solim - no pareizas vietas izvēles līdz krāsu un materiālu koncepcijām, atmosfēras apgaismojumam un harmoniskai apdarei. Galvenā uzmanība tiek pievērsta praktiskiem padomiem un estētiskām idejām, kas optimāli atbalsta jūsu jogas vai meditācijas praksi. Ļaujiet sev iedvesmoties, kā ar atbilstošām mēbelēm, tekstilizstrādājumiem, gaismām un mazām dekoratīvām detaļām var radīt relaksējošu un stilīgu atmosfēru un iekārtot savu jogas istabu atbilstoši savām vajadzībām.
:format(jpeg) "Miers un klusums jogas telpā")
:format(jpeg) "Miers un klusums jogas telpā")
:format(jpeg) "Miers un klusums jogas telpā")
Telpa, kurā ir miers un klusums
Kāpēc ir vērts izveidot savu jogas istabuJa jums ir sava jogas istaba vai mājīgs jogas stūrītis mājās, jums ir pastāvīga vieta, kur domāt un atpūsties. Tā vietā, lai katru reizi atnestu un izvilktu paklājiņus un spilvenus, radiet mierīgu atmosfēru ar skaidri iekārtotu telpu, kas atbalsta jūsu praksi. Neatkarīgi no tā, vai tā ir liela jogas istaba, mazs meditācijas stūrītis viesistabā vai stūrītis guļamistabā: Ar pareizām idejām gandrīz jebkuru telpu var pārveidot par nelielu labsajūtas oāzi. Jums nav jāizvēlas starp jogu un meditāciju, jo abas prakses iet roku rokā un abām ir nepieciešams līdzīgs aprīkojums. Turklāt pāreja ir plūstoša, tāpat kā Kundalini jogā, kas apvieno fiziskos vingrinājumus, elpošanas tehnikas un meditāciju.
Lasas padoms, izvēloties numuru: Siltākajos mēnešos balkoni un terases ir arī laba vieta jogas stūrītim, ja vien ir pietiekami daudz vietas.
:format(jpeg) "Jogas telpas izveidošana")
:format(jpeg) "Jogas telpas izveidošana")
)
Jogas istabas aprīkojums
Pamati īsumāJums nav nepieciešams daudz, lai vingrinātu mājās nepiespiestā veidā. Pietiekami sākumam:
- Jogas paklājiņš - neslīdošs un ērts
- Meditācijas spilvens un taburete - sēdus pozām un relaksācijai
- Klusa vide - bez traucējošiem elementiem
- Siltums un mūzika - maigs apgaismojums un mierīgas skaņas
Priekšlikums: Pat ar dažām pamatlietām un pareizu apgaismojumu var radīt atmosfēru, kas veicina mieru un koncentrēšanos.
:format(jpeg) "Klusa dzīve ar jogas aprīkojumu")
:format(jpeg) "Jogas nodarbība")
:format(jpeg) "Augi jogas telpā")
Pareizā vieta
Kur ir labākā vieta, kur ierīkot jogas zonu?Neatkarīgi no tā, vai izveidojat veselu jogas telpu vai nelielu jogas stūrīti: Izšķirošais faktors ir tas, lai telpa izstarotu mieru.
- Jogas istaba: Optimāli, ja jums ir pieejama sava istaba.
- Jogas stūrītis dzīvojamā istabā vai guļamistabā: Ļoti labi darbojas, ja jūs izveidojat atsevišķu zonu ar istabas starpsienām, augiem vai aizkariem.
- Meditācijas stūrītis: To var izveidot arī gaitenī vai zem kāpnēm - galvenais, lai telpa būtu sakopta un patīkama.
Priekšlikums: Pat platība, kas ir aptuveni. 3 x 3 metri ir pietiekami, lai izklātos uz jogas paklājiņa un brīvi veiktu kustības.
Radīt atmosfēru
Krāsas, materiāli un apdare iekšējam līdzsvaram:format(jpeg) "Meditācija ar jogu")
)
:format(jpeg) "Jogas aprīkojums")
Krāsu koncepcijas nomierināšanai un koncentrēšanās nodrošināšanai
Maigas sienu krāsas, piemēram, smilškrāsas, smilšu, krēma, pasteļtoņi vai gaiši salvijas zaļš var vēl vairāk uzlabot jogas stūrīša atmosfēru un radīt drošības sajūtu. Šie krāsu toņi veicina mierīgu noskaņojumu, kas pozitīvi ietekmē elpošanas vingrinājumus, meditāciju un apzinātu pauzi. Jo īpaši jogas uzdevums ir mazināt traucējošos faktorus - skaidras, harmoniskas krāsas šeit ir ideāls Basis.
Pat spēcīgākas nianses, piemēram, benzīns vai tumši zaļš, var lieliski iekļauties jogas telpā, ja tās tiek izmantotas apzināti. Tie ir zemējoši, dziļi ieskauj un piešķir telpai struktūru. Lai šādas krāsas neizskatītos pārāk dominējošas, ieteicams tās izmantot tikai uz vienas sienas vai tekstilizstrādājumu, spilvenu vai jogas paklājiņu veidā. Tas rada līdzsvaru starp mieru un enerģiju.
Ja uztraucaties, ka balta istaba izskatīsies pārāk atturīga vai vēsa, varat to novērst ar siltiem akcentiem: koksne, rotangpalmas vai lins rada dabisku noskaņu un patīkamu siltumu. Maigs apgaismojums - piemēram, aptumšojamas gaismas, papīra lampas vai sveces - arī paspilgtina vēlamo relaksējošo atmosfēru. Apvienojumā ar dabīgām krāsām un smalkiem kontrastiem tas rada meditatīvu patvērumu, kas izstaro skaidrību un vienlaikus sniedz drošības sajūtu.
:format(jpeg) "Dabas materiāli")
)
)
Dabiski materiāli un minimālisma stilā veidotas mēbeles
Dabiskie materiāli ir harmoniskas jogas atmosfēras pamatā, jo tie rada mieru, piezemējumu un autentiskumu. Mēbeles no neapstrādāta koka vai rotangpalmas piešķir telpai siltumu un dabiskumu, savukārt dabiskais akmens vai korķis kā smalki akcenti rada organisku efektu. Šādi materiāli rada saikni ar dabu un tādējādi veicina līdzsvara un apzinātības sajūtu.
Vislabākais veids, kā iekārtot jogas istabu, ir izmantot mazus, funkcionālus priekšmetus, kas izstaro vieglumu un skaidrību. Neliels soliņš, zems plauktiņš jogas piederumiem vai vienkāršs sānu galdiņš var papildināt telpu, to nepārblīvējot. Īpaši mēbeles, kas izgatavotas no gaiša vai dabīga koka, lieliski saskan ar jogas stilu, jo tās iemieso dabiskumu un tajā pašā laikā piešķir stabilitāti.
Arī tekstilizstrādājumiem ir liela nozīme, lai radītu mājīgumu un siltumu. Mīkstas kokvilnas vai vilnas segas, spilveni no dabīgiem audumiem un viegli linu aizkari rada mājīgu atmosfēru. Tie piešķir telpai mīkstu pieskārienu un vienlaikus padara to mājīgu un aicinošu.
)
)
)
Dekoratīvie elementi pareizai noskaņai
Jogas telpa nekad nedrīkst būt pārblīvēta - lai veicinātu meditatīvu mieru, ir svarīgi, lai tajā būtu daudz brīvas vietas. Saskaņā ar feng šui principiem mazāka vide rada skaidrību un koncentrēšanos. Daudz mazu dekoratīvo elementu vietā pietiek ar dažiem mērķtiecīgi izvēlētiem galvenajiem elementiem, kas ir gan dekoratīvi, gan funkcionāli. Piemēram, no dabīgiem materiāliem izgatavoti grozi ne tikai rada harmonisku efektu, bet arī piedāvā praktisku vietu dvieļu vai vieglu segu uzglabāšanai pēc meditācijas.
Arī nelielas detaļas, piemēram, trauciņi smaržīgām eļļām, dārgakmeņiem vai vīraks, var radīt atmosfērisku papildinājumu praksei. Vāzes veido smalkus, dzīvīgus akcentus, piemēram, ar svaigi novāktas pļavas pušķi, kas sasaucas ar apzinātības tēmu. Stiklu vai krūzīšu integrēšana nodrošina ērtības, lai vienmēr būtu pa rokai pietiekami daudz ūdens vai tējas. Meditācijas spilveni dabīgās krāsās, gaiši aizkari, kas caurlaiž maigu gaismu, vai mīksta sega harmoniski iekļaujas kopējā ainā. Augi ir lielisks papildinājums, jo tie piešķir telpai dzīvīgumu. Īpaši zaļie telpaugi, piemēram, papardes vai monsteras, izstaro mieru un vienlaikus uzlabo iekštelpu klimatu.
Sienas attēli vai simboli arī var garīgi uzlādēt telpu. Smalki motīvi, piemēram, mandalas, dzeņa iedvesmota māksla vai ainavu fotogrāfijas iedarbojas meditatīvi. Nelieliem jogas stūrīšiem lieliski noderēs arī viegli koka vai auduma starpsienas, kas veido robežas, neierobežojot telpu.
)
)
)
Gaisma un atmosfēra
Lūk, cik svarīgs ir pareizs apgaismojumsPareizs apgaismojums ir ļoti svarīgs, iekārtojot jogas telpu. Maigā gaisma veicina relaksāciju, savukārt spilgtā, vēsā gaisma iedarbojas aktivizējošāk.
- Maigā gaisma apzinātībai: Silta balta gaisma nodrošina mieru un mājīgumu.
- Tiešā, netiešā, siltā baltā: Ar aptumšojamām jogas lampām, sienas lampām vai stāvlampām jūs varat pielāgot noskaņu atbilstoši savai jogas praksei - aktivizējošu vai meditatīvu.
- Skaņu lampas, stāvlampas un gaismas saliņas: Vairāki nelieli gaismas avoti, piemēram, jogas lampa uz grīdas, galda lampas uz bufetes vai LED gaismas lentes aiz mēbelēm, rada dziļumu un patīkamu atmosfēru.
Tips: Pārnēsājama jogas lampa ar netiešo gaismu vai aptumšojama stāvlampa padara jūsu jogas telpu elastīgu - gan dinamiskām plūsmām, gan arī meditācijai vakarā.
Atstājiet saules gaismu! Arī dienas laikā joga ļoti labi darbojas, ja telpu pārpludina dabiskā gaisma. Ja laikapstākļi ir labi, arī dārzs ir lieliska vieta - īpaši ieteicama elpošanas vingrinājumiem.
:format(jpeg) "Personisks pieskāriens ar stilu")
:format(jpeg) "Personisks pieskāriens ar dziedošajiem traukiem")
:format(jpeg) "Personisks pieskāriens ar smaržu")
Personisks pieskāriens
Skaņa, smarža, rituāli un stiliLai jogas istaba neizskatītos sterila, ir vērts to papildināt ar personisku pieskārienu: Atpūtas veicināšanai noderēs arī maigs mūzikas pavadījums, kas atbilst jūsu gaumei. Arī smaržas ievērojami uzlabo atmosfēru: tādas ēteriskās Ole kā lavanda, sandalkoks vai apelsīns iedarbojas nomierinoši un veicina apzinātu pauzi. Smaržas lampas vai nelieli aromātiskie difuzori veido akcentus, kas kopā ar siltu, maigu gaismu rada mājīgu atmosfēru.
Neliels rituāls jogas nodarbības sākumā var palīdzēt ķermenim un prātam noskaņoties pareizi. Tā var būt apzināta sveces aizdegšana, dažas dziļas ieelpas ar smaržu vai īsa Mantra. Šādi rituāli iezīmē pāreju no ikdienas dzīves uz jogas praksi, rada mieru un veicina apzinātību, padarot katru istabas apmeklējumu par holistisku pieredzi ķermenim, prātam un maņām.
Pamati mājīgākai atmosfērai un individualitātei no pirmā acu uzmetiena:
- Mūzika un skaņa: Harmoniju rada nelieli skaļruņi ar maigām skaņām (vēlams bezvadu skaļruņi vai diskrētas skaņas sistēmas, ko var neuzkrītoši integrēt telpā) vai dziedoši trauki.
- Aromāts un rituāli: Aromatizētas lampas, vīraku nūjiņas vai ēteriskās Ole uzlabo atmosfēru.
- Zaļie augi: Zaļie akcenti piešķir telpai dzīvību un svaigumu.
- Stili: Moderns minimālisms, mājīgs boho stils vai Āzijas iedvesmots iekārtojums - pielāgojiet savu jogas telpu savai gaumei. Tendence ir minimālisma interjers ar japāņu garšu, piemēram, Japandi stilā vai iekārtojums saskaņā ar Wabi Sabi gudrību.
Atklājiet stilus
:format(jpeg) "Asteria no Umage")
:format(jpeg) "Dokka no Northern")
:format(jpeg) "Ventnor no Dyberg Larsen")
:format(jpeg) "Zuri no PR Home")
:format(jpeg) "Ruche no Market Set")
:format(jpeg) "Dora from PR Home")
:format(jpeg) "Thalassia no Lindby")
Secinājumi un iedvesma
Jūsu ceļš uz personīgo jogas oāziJogas istabas iekārtošana nozīmē radīt telpu, kas apvieno mieru, koncentrēšanos un iedvesmu. Ar pareizajiem pamatmateriāliem, maigu apgaismojumu un personisku pieskārienu pat nelielus stūrīšus var pārvērst par atmosfērisku labsajūtas zonu.
 "Feng Shui noteikumi")
 "Harmoniskas krāsas")
 "Netiešā gaisma")
 "Dabas materiāli")
 "Zemes krāsas lampas")
 "Organiski gaismas mākslas darbi")